Yoga zum Einschlafen - Dein Abend-Yoga-Guide für tiefen Schlaf (Deutsch) 
 
Beende Deinen Tag mit Ruhe, Achtsamkeit und Gelassenheit.
Yoga to Snooze ist Dein sanfter Begleiter in die Nacht – ein E-Book, das Dir hilft, Spannungen zu lösen, Gedanken loszulassen und Körper wie Geist auf erholsamen Schlaf vorzubereiten.
 
Diese Abendpraxis kombiniert sanfte Yoga-Sequenzen, Atemübungen und geführte Entspannung (Yoga Nidra), um Dich von innen heraus zu regenerieren. Inspiriert von der Philosophie von HESAYOGA – Transformation, Achtsamkeit und Erdung – ist dieses E-Book ideal, um nach einem langen Tag in Balance zu kommen.
 
Das erwartet Dich:
Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Deine Abend-Sequenz
Yoga Nidra – geführte Tiefenentspannung zum Einschlafen
Atem- & Achtsamkeitsübungen für Ruhe und Fokus
21-Abend-Challenge & Gewohnheitstracker
Tipps & Affirmationen für innere Gelassenheit
 
Ideal für: alle, die abends schwer abschalten können, Stress reduzieren oder einfach sanft in den Schlaf gleiten möchten.
 
Schalte ab, atme tief – und lass den Tag mit Yoga in Frieden enden.